В жаркую солнечную погоду так и тянет позагорать на пляж. Однако, несмотря на кажущуюся легкость и прелесть такого отдыха, он имеет свои тонкости, без соблюдения которых способен превратиться в проблему.


Если время для загара выбирают по собственному усмотрению, то меры предосторожности не повредят никому.  

- Обязательно поешьте перед тем, как вы отправитесь принимать солнечные ванны.

- Возьмите с собой воду обычную питьевую и употребляйте её хотя бы в малых количествах, даже если вам совсем не хочется пить. Ощущения могут вас обмануть, а солнечный удар прийти нежданно.

- Не забудьте про темные солнцезащитные очки и головной убор.

- При желании искупаться входите в воду постепенно, чтобы избежать судорог.

- Если это ваш первый за время лета выход, то он должен быть непродолжительным (не более часа), в крайнем случае, стоит спрятаться в тень. Тем более что теневой загар тоже есть.

- При отдыхе в жарких странах используйте крем защитный от солнца, особенно в первые дни. Так вы получите красивую кожу. А иначе она обгорит, будет шелушиться, а новый загар возьмется не скоро.

- Проверьте, свободно ли место, где вы собираетесь расположиться от мусора, осколков стекла, острых предметов. Не слишком приятно лежать на посторонних предметах, или того хуже, получать ссадины и порезы.

- Как только вы почувствуете дискомфорт, утомление, неприятные ощущения на коже - уходите. Видимо, вы перегрелись, и ваш организм не желает больше "отдыхать" в таком виде. Спокойно соберите вещи, выпейте воды, а дома полежите,   расслабьтесь немного.


Прислушивайтесь к собственным ощущениям и не злоупотребляйте ультрафиолетом, тогда вам обеспечен и загар, и отдых.


Elena Z, специально для Женского Журнала Leloo

Читайте также:

Безопасный и красивый загар – легко
Диета для загара
Солнечные ванны – за и против
Выбираем купальник
Мини-бикини вышли из моды