Продлить жизнь и сохранить здоровье помогают простые и не требующие особых затрат привычки. Недавно китайские генетики установили, что проживете вы дольше ста лет или нет, всего на 25% зависит от вашей наследственности. Остальные 75% – результат вашего образа жизни, психоэмоционального равновесия, устойчивости к стрессам и экологии. Получается, что большую часть факторов мы можем регулировать сами! Что же продлевает нам жизнь?

Существуют ли продукты, употребляя которые можно похудеть? Увы, сами по себе даже самые замечательные дары природы не способны сделать стройным того, кто много ест и мало двигается. Но если двигаться регулярно, а есть умеренно, то некоторые продукты вполне могут заработать как жиросжигатели! Это не означает, что тем, кто стремится к стройной талии, надо питаться исключительно перечисленными ниже продуктами. Без фанатизма! Просто постарайтесь почаще использовать их в повседневном меню, перекусывайте ими, замените сладкие лакомства.

Быть в форме – это не абстрактное выражение. Сегодня это формула успеха. Другими словами, человеку, заявляющему о себе как успешном, нужно не только одеваться со вкусом, но и поддерживать тело, храм души, в соответствующей форме. Достичь цели можно разными способами. Даже занимаясь дома. Скептически настроенные к тренировкам в домашних условиях могут возразить и выдать несколько причин, по которым будет «не тот результат» или «не тот эффект».  А кто-то все-таки попробует собой заняться самостоятельно. Как им не остановиться? Как удержать правильный настрой и не забыть о благих намерениях?

Работа в офисе опасна для здоровья - это факт. Однако способность позаботиться о себе, любимом, отличает разумного и дальновидного человека. Поговорим о том, как помочь глазам, если вы вынуждены проводить перед монитором 6-12 часов в сутки.

Начиная худеть с помощью физкультуры, мы попадаем во власть различных мифов, которые не только не верны, но часто даже вредны. Мы стараемся больше двигаться - бегать, ездить на велосипеде, выполнять различные комплексы упражнений. Не замечая результатов через 2-3 месяца, расстраиваемся и приходим к выводу, что спорт нам не помогает. А кто-то, переусердствовав с тренировками в первые же дни, больше не имеет сил и здоровья ими заниматься. Причины этих неудач в том, что мы слепо верим сложившимся представлениям о фитнесе.

Статистика утверждает, что от бессонницы страдает каждый пятый европеец, большей частью - это женщины и работники умственного труда. Почему?

«Еще совсем чуть-чуть – и спать!» - бормочешь себе под нос обещание. И засиживаешься допоздна. Знакомая картина? Да, жизнь современной девушки – это сумасшедший ритм и множество дел. А ведь еще хочется пообщаться с друзьями, заняться хобби и найти время для себя, любимой. Ты в который раз жалеешь, что в сутках лишь 24 часа и пытаешься продлить день, жертвуя сном.

Что такое головная боль, знают все. И большинство предпочитает решать эту проблему с помощью обезболивающих средств. Если больная голова – не результат вчерашней вечеринки, бессонной ночи или резкой смены климатических поясов (скажем после авиаперелета), а систематически возникающее состояние, самое время идти к врачу. Медицинские исследования показывают, что почти в половине случаев такие недомогания вызывает дефицит магния в организме (по статистике, от нехватки этого элемента страдают 80% россиян). Но существуют и более опасные для здоровья причины. Попробуем их распознать по видам боли.

Контрастный душ любят далеко не все люди. Так как на первых порах он вызывает неприятные ощущения и дискомфорт. Тем не менее, благодаря такому душу, Вы всегда сможете хорошо взбодрить свой организм, очистить и освежить свою кожу, а так же улучшить кровоснабжение. Кроме того, контрастный душ укрепляет Ваш иммунитет, поэтому Вы будете гораздо меньше болеть. В общем, что бы больше о нем узнать причин хватает, поэтому давайте к этому и перейдем.