Разгрузочные дни имеют множество преимуществ. Это, по сути, те же диеты, только краткосрочные. Поэтому соблюдать их легко, ведь ограничивать себя приходится всего 1-2 раза в неделю. С другой стороны, соблазна «сорваться» и «всё бросить» практически нет.


Разгрузочные дни могут быть самыми разнообразными. Чтоб они приносили не только пользу, но и удовольствие, стоит проявить всего лишь немного фантазии.


Среди вариантов мини-диет должно найтись место творожному дню, ведь творог стимулирует обмен веществ.


В «кефирный» день в то же количество приёмов пищи выпивается полтора литра кефира. Не забудьте также и про целебные свойства огурцов. Устройте себе «огуречный» день. Нужно скушать около полутора килограмма огурцов.


Ну, и настоящее удовольствие доставит любителям арбузов «арбузный» день. Позволяется съесть 1,5-2 кг арбуза. Также интересно то, что эффект от разгрузочных дней более длительный и интенсивный.