Самая эффективная диета
Ученые из Израиля провели ряд исследований с целью определить самую эффективную из ныне популярных диет. После нескольких экспериментов, они установили, что быстрее всего избавиться от лишнего веса помогает низкоуглеводная диета.
Прейти к этому выводу им помог эксперимент, в котором приняло участие 322 человека с лишним весом. Исследователи разделили испытуемых на три группы, участники которых в течение двух лет придерживались различные диеты. Члены одной группы соблюдали диету с низким содержанием жиров, другие придерживались средиземноморской диеты, третьих ограничили в углеводах.
По прошествии времени оказалось, что лидером стала низкоуглеводная диета. На втором месте укрепилась средиземноморская диета, а третье заняла диета с низким уровнем жиров.
Для меня любая диета каторга, бедные женщины 2 года :))) Основной массе населения сил хватает на 1 месяц, да и вообще такого понятия как диета на мой взгляд не существует, это скорее образ жизни ;)
Конечно, очень хочется выглядеть стройной. Но любая диета - это всегда стресс и в итоге депрессия. По крайней мере так пишут специалисты. Потому и пробовать не хочется!!! Стрессов и так вполне достаточно, к сожалению.... А кроме того, некоторые диеты вообще могут навредить конкретному организму - например, если у человека проблемы с почками или печенью, то кремлевская диета приведет к обострению заболевания. Думаю, не стоит рисковать. Гораздо безопаснее и полезнее просто уменьшать порции. Переполовинь обычный рацион - и результат не замедлит прийти!!!
Лучшая диета - не ЖРАТЬ :) А вообще, действительно, важна не диета а образ питания. Если питаться правильно, исключить острое/соленое/копченое, есть больше фруктов и овощей и меньше мучного и сладкого - все будет хорошо с вашим весом :)
А я сейчас "сижу" на диете Эмбри. Меня жизнь заставила. Эта диета - единственный способ выбраться из многолетнего тяжелого неврологического заболевания. Сколько потрачено денег, нервов, здоровья на разнообразные методики лечения, а выход оказался рядом! Это оказалось не сложно - голодать не требуется. Всего лишь ограничиваешь себя в некоторых продуктах, на которые выявлена скрытая аллергия.
Все правильно. Избыток углеводов оседает на наших великолепных бедрах в виде жира. Самая правильная диета - сбалансированное питание, когда соотношение "жиры-белки-углеводы" составляет соответственно 25-35-40% от дневного рациона. Соответственно, жиры растительные, углеводы сложные. Это если очень кратенько :)
Я считаю самую эффективную диету-маложирную. Низкоуглеводные плохо влияют на кишечник. Так что лучше есть в меру, и того и другого, но жиры сократить. Вместо сыра с 50%жирностью, брать до 20%, творожки 7% заменить на 3-4%. И т.д. Рыбу не жарить а делать на пару. От мяса лучше вообще отказаться.
Вика Жукова,
Вика, здравствуйте! мне очень важна информация о результате этой диеты. Пожалуйста, напишите мне litera07@inbox.ru. У меня болеет дочка рассеянным склерозом, и она уже более 6 месяцев соблюдает эту диету.
| Цитата |
|---|
Вика Жукова пишет:
А я сейчас "сижу" на диете Эмбри. Меня жизнь заставила. |
Вика, здравствуйте.Пожалуйста напишите результаты диеты в форуме.Очень интересно, диагноз, наверное, такой же.
|
