Существует множество способов понизить давление - в том числе с помощью медикаментов. Однако немецкие ученые нашли другой, достаточно быстрый и эффективный способ нормализовать кровяное давление.
Исследования показали, что всего 10-минутная медитация с правильным дыханием помогает понизить высокое кровяное давление.
Специалисты советуют расслабиться, занять удобное положение и сконцентрироваться на дыхании. Дышать нужно спокойно, размеренно, медленно и глубоко. Уже через несколько минут вы почувствуете облегчение, а через 10 минут такой терапии давление нормализуется полностью.
Ученые уверяют, что такая техника очень эффективна в тех случаях, когда повышение давления провоцируют стрессы.
Хорощий совет. Мне кажется, такая медитация с правильным, размеренным дыханием подойдёт также и для беременных, особенно находящихся на последних месяцах, когда давление, как правило, у многих повышается.
Приведенный совет сможет помочь лишь тем людям, кто в состоянии контролировать свои эмоции. Но таких внутренне сильных людей слишком мало. Да и умению контролировать себя приходится достаточно долго учиться.
Медитация, конечно же, в первую очередь направлена на расслабление всего организма, освобождению от ненужных мыслей и стрессового состояния. Но думаю, для того, чтобы воспользоваться этим методом, надо все-таки сначала научиться, как правильно это делать.
Где то слышала еще такой рецепт, нормализующий давление, если Вы чувствуете что давление начинает шалить, найдите точку между верхней губой и носом. И массируйте- давление придет в норму.
Наверно,хороший способ,но если давление поднялось резко и "высоко",то времени может не хватить на медитацию,да и в таком состоянии не каждым сможет настроиться на нее.Иногда нужно очень быстро реагировать.Я знаю,что каркаде помогает,в теплом виде снижает давление,а в горячем помогает.Проверено на собственной свекрови:)),кстати,больной с врожденным пороком сердца и постоянной гепертонией.
Чтобы таким образом понизить давление, необходимо заниматься йогой или аутотренингом. А если человек, никогда этим не занимался, но прочитав заметку, вместо таблетки, начнет расслабляться и дышать, то у него ничего не получится. Откуда он будет знать правильно ли он медитирует или нет. Сначала надо обучиться йоге, медитации, и правильному дыханию, а уж потом пытаться снижать давление.
При повышенном давлении рекомендуется выпить капли валерианы,в количестве равном возрасту человека.Также необходимо развести тёплую воду с лимоном(1/3 лимона на 200гр)Вместе с этим надо положить ноги в тазик с тёплой водой.Все эти действия помогают снизить давление на 10-15 пунктов через 20-30 минут.
Если у вас высокое кровяное давление, то некоторые ассаны могут привести к осложнениям, так же как определенные виды пранаямы. Йога может помочь в избавлении от недуга, но только в комплексе с другими мерами и не за 15 минут, а за месяцы упорной работы над собой. Наше тело всегда говорит нам, если ему не нравится наш образ жизни, питание.
