Недостаток сна способен длительное время удерживать лишние килограммы в женском организме. Как передает MyJane, ученые пришли к выводу, что именно поэтому многим женщинам после рождения ребенка бывает тяжело избавиться от лишнего веса.
«Принято считать, - поясняют исследователи, - что сон не избавляет от лишних килограммов, а, наоборот, способствует набору избыточного веса, но это не так. Полноценный сон, равно как диета и фитнес, позволяет молодым мамам вернуть стройную фигуру».
Обнаружился этот факт благодаря исследованию, в котором приняли участие молодые мамы. Те из них, которые спали менее 5 часов в день, сохраняли избыточный вес после родов в 3 раза дольше, чем те женщины, которые спали больше.
Хорошее известие, правда, не все молодые мамы могут себе позволить подольше поспать, особенно в первые месяцы после родов, ведь необходимо заботиться о ребёнке.
Да уж полностью согласна с вышесказанным, но на мужа надеяться нельзя, он не такой чуткий.Только мама способна слышать сквозь сон дыхание и плач малыша.Я вот уже 9 месяцев не могу выспаться, так что борьба с лишними килограммами не для меня пока.
Подобные выводы, в первую очередь, должны быть доведены до сведения молодых пап. Именно они и должны обеспечить полноценный сон матери своего ребенка, взяв на себя часть забот в первый год после родов.
Не верю.
Мой первенец был беспокойным ребенком. Спать не давал всей семье.
Да к тому же был такой прожорливый, постоянно хотел есть. Я кормила его грудью. Через три месяца после рождения, я была уже худой и бледной.
А второй ребенок- спокойный, как слон. Но ленивый, даже кушать ему было лень просить. Я с ним порой до обеда могла проспать. Результат- лишние кг остались до сих пор.
Так что не верю тому, что сон помогает худеть.
Кстати, в этом что-то есть. Я вот худеть начала только когда ребенку 8 месяцев исполнилось и она начала наконец-то спать нормально по ночам.А когда мы с ней в больнице лежали (ей тогда 4 месяца было) и я спала по 2-3 часа за ночь, думала похудею хоть немного. Но не тут то было, даже поправилась еще...
Интересная информация. Однако считаю, что многое зависит от наследственности молодой мамы. Есть те, кто после родов полнеет, лично я после родов быстро вернулась в прежнюю форму и сейчас нахожусь в лучшей форме, чем даже до родов. К тому же я ношу дочь в слинге с 3 месяцев, мы много гуляем.
По поводу сна: если кормить ребенка грудью с рождения и организовать совместный сон, то мама будет высыпаться вместе с малышом. Это знаю по себе и по опыту моих кормящих подруг.
Уже давно доказано, что регулярные недосыпания приводят к избыточному весу у людей (это связано с гормональными нарушениями, после бессонной ночи у человека появляется постоянное чувство голода).
Легко сказать, спите и будете худенькими. Лично моё мнение, что очень многое зависит от конституции молодой мамы, от того, как протекала или протекает её беременность. Могу сказать на собственном опыте, я ещё только забеременела и начала худеть, мой сынуля внутри меня рос, а я вес не набирала (первые 4 месяца) а когда он родился... Девочки, внимание, супер-диета: живём в городе Новороссийске, сняли квартиру высоко в грах, и с коляской вверх-вниз 3 раза в день, через месяц я весила 49 килограммов! С 55 кг минус 6 кг, чем не диета?
Гость пишет:
Да уж полностью согласна с вышесказанным, но на мужа надеяться нельзя, он не такой чуткий.Только мама способна слышать сквозь сон дыхание и плач малыша.
Ну как какой муж - мы например с женой чергуемось - одну ночь я сплю у ребенка и прислушиваюсь, а вторую ночь она - таким образом через ночь высыпаемся оба.
Сомневаюсь, что хоть одна молодая мама с маленьким грудным ребенком на руках сможет в течении нескольких месяцев хоть раз так хорошо выспаться, чтобы это благоприятно отобразилось на ее фигуре. Такие методы похудения точно не для мамочек грудничков.
Видимо в этом и весь подвох - я не могу себе представить каким образом молодая мамочка может полноценно выспаться?! Так что приходится худеть после родов другими способами - диетами и физическими упражнениями!
Смотрю на своих родивших подруг их 2, стали мамами совсем недавно, и убеждаюсь в обратном: недосыпают и худеют на глазах. Может такая тенденция наблюдается в зависимости от комплекции? Если до беременности были худенькими, то приходишь в форму очень быстро, а если наоборот, может дополнительный сон и поможет.
